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Precisamos falar mais sobre o isolamento social e a saúde mental dos idosos. E para fazermos isso, preparamos para você, que é idoso ou que cuida de uma pessoa idosa, uma série de artigos sobre esse assunto. Nesse primeiro artigo vamos falar sobre a importância de mexer nosso corpos e se manter ativo para uma boa saúde mental. Hoje em dia com a tecnologia, podemos com facilidade e diversão nos manter ativos, mesmo dentro de casa.
Quando a gente NÃO deixa o nosso corpo parado o tempo todo, conseguimos:
E você sabia que existem aplicativos que você pode usar do seu celular ou computador que podem te ajudar a te manter ativo para uma boa saúde mental e física?
Idoso Ativo: através deste aplicativo você tem acesso a um guia de exercícios com atividades que não danificam as junções dos ossos e também deixa seu corpo mais flexível.
TikTok: se você gosta de ouvir música e de movimentar o corpo, o TikTok pode se tornar o seu aplicativo favorito. Quando você aprender a usar o aplicativo, siga as hashtags como #idososnaquarentena #treineemcasa.
Instagram: aqui você pode assistir vídeos grátis para fazer exercício físico em casa sozinho(a). Que tal baixar esse aplicativo no seu celular e fazer algumas aulas online?
Spotify: Que tal montar uma lista das suas músicas preferidas para você ouvir enquanto movimenta seu corpo e faz atividade física em casa?
CPqD Alcance: esse aplicativo te ajuda a ver melhor a tela do seu celular se você tem dificuldade para enxergar os botões e as letras.
Estamos juntos nessa luta contra o coronavírus! Faça sua parte cuidando de você e ficando em casa sempre que você puder. Assim, você estará demonstrando amor por você mesmo e ao próximo.